Stap 2 van 7
Waar je ze vindt
Waar je je waarden vandaan haalt? Je opvoeding. De mensen rond je. De cultuur waarin je opgroeide. En wat je als mens gewoon meekrijgt.
We zien onszelf graag als vrije, onafhankelijke bepalers van ons lot. Maar je waarden kies je niet zomaar uit, zoals een paar nieuwe schoenen. Ze zijn er al. Je kan voelen hoe ze zich roeren.
Dus eerst ontdekken. En dan kiezen wat je ervan wil leven.
Hieronder staan vier invalshoeken. Misschien werkt de ene beter voor jou dan de andere. Prima. Gebruik wat werkt. Schrijf bij elke vraag de woorden op die opkomen.
Het verleden
Wat zijn je beste herinneringen? Een dag, een moment, een hele periode. Haal er een voor de geest. Wat maakte het zo speciaal? Een persoon, een gebeurtenis, een gevoel? En welke eigenschap ervan gaf het die plek in je geheugen?
Ook de keerzijde helpt. Wanneer voelde je je niet goed bij iemand, ook al was het niet tegen jou gericht? Ik heb het niet over momenten waarop je in gevaar was. Wel over dat onbehaaglijke gevoel bij iemands woorden of gedrag. Wat werd daar geschonden?
En een makkelijke: neem je telefoon en scroll door je foto’s. Welke springen eruit? Vooral: waarom?
Het heden
Wie bewonder je? Wat voor goeds zie je in die persoon?
Welke gebeurtenissen inspireren je? En wat maakt je furieus? Woede is vaak een waarde die op haar tenen getrapt wordt.
Welk liedje, welke film, welk boek raakt je? Waarom dat?
Dat mag dichtbij zijn. Ik krijg een warm hart als mijn zoon zijn zusje helpt bij het ontbijt. Ik kijk op naar mijn buren, die elk jaar opnieuw een kerstdrink organiseren in onze straat. En het mag ver weg zijn, in de grote wereld. Kijk naar allebei. Mijn gok is dat de redenen eronder dichter bij elkaar liggen dan je denkt.
De toekomst
Laat je gedachten afdwalen naar een mooie toekomst. Maak je geen zorgen over wat realistisch is. Wat maakt die droom zo aantrekkelijk? Wil je die miljoenen voor de rust en stabiliteit? Of voor de avonturen die je ermee zou beleven?
Merk je dat je al plannen begint te maken? Goed teken. Je waarden inspireren je. Noteer het, en laat het even liggen. Dat komt later.
Je lijf
Je hoofd kan je veel wijsmaken over wat je belangrijk zou moeten vinden. Je lijf liegt minder. Ga nog eens terug naar een van de momenten hierboven, het mooie en het onbehaaglijke. Waar voel je het? Wordt je borst breder, of trekt er iets samen? Dat is informatie. Schrijf ook dat op.
Doe dit vandaag
- Kies twee invalshoeken en neem er tien minuten voor.
- Schrijf op wat opkomt, zonder te filteren. Losse woorden zijn genoeg.
- Bewaar je lijstje. In de volgende stap heb je het nodig.
Wil je elke ochtend de volgende stap in je mailbox? Laat hier je mailadres achter.
Liever samen kijken?
Soms zie je het zelf niet, omdat je er middenin staat. In een gratis kennismaking van 15 minuten kijken we samen of ik je verder kan helpen.
Dit is een reflectiereeks, geen therapie. Merk je dat het zwaar wordt, of dat je vastloopt, praat er dan met iemand over. Bij mij kan dat ook: een gratis kennismaking van 15 minuten.
