Recht in je schoenen · gratis, in zeven korte stappen
Iedereen tevreden. Maar wat wil jij?
Je houdt iedereen tevreden. Je baas, je partner, je kinderen, je ouders. Maar als iemand vraagt wat jij eigenlijk wil, blijft het stil.
Zeven korte stappen om stevig te staan in wie je bent, wat je belangrijk vindt, en wat je meebrengt. Gratis.
Begin bij stap 1 → of krijg elke ochtend de volgende stap per mail
Herken je dit?
Je doet de job. Je doet de dans. Alles loopt. En toch vult het je niet.
Je haalt je doelen, maar het geeft je geen energie. Geen vreugde. Je vinkt af en gaat door naar het volgende.
En op een rustig moment, in de auto, in de zetel, komt die vraag: is dit het nu?
Of erger, een stillere vraag: is dit leven wel van mij? Is dit wel ik?
Daar is niks mis mee. Je bent niet lui, niet ondankbaar, niet zwak. Je staat alleen niet in je eigen schoenen. Je staat in die van iedereen rond je.
Waarom harder je best doen niet helpt
Wie zich leeg voelt, gaat vaak nog harder lopen. Een nieuw doel. Een nieuw project. Een nieuw voornemen. Maar als het niet het jouwe is, maakt meer ervan je niet voller. Het maakt je moe.
Het helpt meer om te stoppen en te kijken: wat vind ik eigenlijk belangrijk? Niet wat ik zou moeten vinden. Wat ik vind. Dat zijn je waarden. En wie die kent, kan kiezen. Ook nee.
Wat je eraan overhoudt
Je staat. Stevig. In wie je bent en waar je voor staat.
Je weet welke tien dingen voor jou het zwaarst wegen. Niet die van je ouders, je baas of je feed. De jouwe.
Je ziet waar het in je leven wringt, in je werk, je relatie, je gezin, je lijf. En je zet er één kleine stap in. Deze week.
Je weet wie je wil zijn voor de mensen rond je, in plaats van wie zij van je verwachten.
Je kent de sterktes die je meebrengt. Wat je al in huis hebt, zonder dat je het zag.
En je hebt het samengevat in een paar regels. Iets om op terug te vallen als het waait.
Hoe het werkt
Zeven korte stappen van tien tot twintig minuten. Doe er een per dag, of een per week. Je hebt pen en papier nodig, of de notities op je telefoon. Geen account, geen login. Wat je aanklikt, blijft op je eigen toestel. Ik zie het niet.
De zeven stappen
Doorzetten is het moeilijkste stuk
Je begint vol goesting. Dan wordt het dinsdag. Het werk, de kinderen, de was. En stap 4 blijft liggen. Niet omdat het je niet kan schelen, maar omdat het leven snel gaat.
Laat je mailadres achter en ik stuur je elke ochtend de volgende stap. Tien minuten. Je hoeft niks te onthouden, alleen je mail te openen.
Daarna krijg je ook mijn wekelijkse brief. Uitschrijven kan altijd, met één klik.
Werkt dit echt?
Ik ga je geen wonderen beloven. De reeks steunt op twee onderzochte kaders: ACT (Acceptance and Commitment Therapy) voor wat je belangrijk vindt, en de positieve psychologie voor je sterktes. Het onderzoek zegt dat stilstaan bij allebei kan helpen. Bescheiden, en vooral als je de oefeningen echt doet. Lezen alleen verandert niks. Schrijven wel.
Wie ik ben
Ik ben Jeroen Walravens, psychotherapeut in Mortsel. Mijn werkwijze is direct, warm en praktisch. Deze reeks bouwde ik op uit mijn eigen cursus over waarden, rollen en sterktes.
Liever samen kijken?
Soms zie je het zelf niet, omdat je er middenin staat. In een gratis kennismaking van 15 minuten kijken we samen of ik je verder kan helpen.
Vragen
Kost het iets?
Nee.
Moet ik me inschrijven?
Nee. Je kan meteen beginnen. Wil je elke ochtend de volgende stap in je mailbox, dan laat je je mailadres achter.
Is dit therapie?
Nee. Het is een reflectiereeks. Loop je vast, of wordt het zwaar, dan kan je bij mij terecht voor een gratis kennismaking van 15 minuten.
Hoeveel tijd vraagt het?
Zeven keer tien tot twintig minuten.
Dit is een reflectiereeks, geen therapie. Merk je dat het zwaar wordt, of dat je vastloopt, praat er dan met iemand over. Bij mij kan dat ook: een gratis kennismaking van 15 minuten.
