Stap 4 van 7
Je kompas
Je weet nu wat je belangrijk vindt. De vraag is: hoeveel ervan zit er in je leven?
Jouw gekozen waarden:
Neem je lijf, je werk, je gezin, je vrienden, je liefde, je vrije tijd. Geef per domein twee cijfers op tien.
Belang: hoe belangrijk is dit domein voor je?
Trouw: hoe trouw leefde je hier de voorbije week naar je waarden?
| Domein | Belang /10 | Trouw /10 |
|---|---|---|
| Gezondheid en lijf | ||
| Werk en geld | ||
| Familie en gezin | ||
| Vrienden | ||
| Liefde en relatie | ||
| Vrije tijd |
Neem het over op papier. Kijk dan waar het grootste verschil zit. Hoog belang, lage trouw. Daar schuurt het. Daar zit ook je energie.
Geen rapport
Dit is geen rapport en je hoeft niet overal een tien te halen. Een lage score zegt niet dat je een slechte vader, partner of collega bent. Ze zegt waar je richting kwijt raakte. Vaak omdat iets anders voorging: een partner, een job, de mensen die je niet wil teleurstellen.
Dat is menselijk. Als kind hadden we geen keuze, we hadden onze ouders nodig om te overleven. Als volwassene kan je opnieuw kijken.
Eén stap
Kies het domein waar het meest schuurt. Bedenk één kleine stap voor deze week. Klein. Eén telefoontje. Een kwartier wandelen. Een keer nee zeggen. Iets wat je zaterdag kan afvinken.
En dan de belangrijkste vraag: wat houdt me tegen?
Want als je die stap zet, komt er iets op. Een gedachte als “dat lukt toch niet” of “wie denk ik wel dat ik ben”. Een gevoel: schaamte, angst, onrust in je buik. Dat is geen teken dat je verkeerd zit. Dat is wat erbij hoort als je richting kiest. Je hoeft het niet weg te krijgen. Je mag het meenemen.
Doe dit deze week
- Vul je kompas in.
- Schrijf één kleine stap op, met een dag erbij.
- Schrijf op wat er in de weg kan komen. Gedachten, gevoelens, wat je lijf doet.
Wil je er echt werk van maken?
Schuurt het hard, en wil je er niet alleen mee verder? Dan kan je meteen een intake boeken. Anderhalf uur, om samen te kijken waar je staat en waar je naartoe wil.
Dit is een reflectiereeks, geen therapie. Merk je dat het zwaar wordt, of dat je vastloopt, praat er dan met iemand over. Bij mij kan dat ook: een gratis kennismaking van 15 minuten.
